Spiralės su tunu, šparagai ir pomidorais
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 gramų Makaronų (spiralės)
- 10 vienetai Švieži šparagai
- 1/2 puodelis Vyšniniai pomidorai
- 1 stiklainiai Konservuoti tunai
- 2 jums šaukštai Aliejus
- 1/4 šaukšteliai Druska
- 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
Instrucciones
6 pasos
- 1Paruoškite makaronus pagal pakuotės instrukcijas.
- 2Virėjas šparagai, įtraukti juos į puodą su šaltu vandeniu ir druskos pagal skonį. Vieną kartą virinant, virimo 3 iki 6 minučių, priklausomai nuo storio (storesnis, ilgiau virimo laiku). Kai paruoštas nuimkite nuo ugnies, kamieno ir įdėti po tekančiu šaltu vandeniu, kad būtų išvengta tolesnio maisto ruošimui. Leiskite atvėsti.
- 3Išleiskite tunų ir atidėtos.
- 4Plovimo vyšniniai pomidorai ir juos padalinti į dvi dalis.
- 5Surinkite Taper: tarnauti spiralės, tunas, šparagai ir pomidorų
- 6Įdėti alyvuogių aliejaus ir druskos už prieskonių butelius.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario