Kruša, virtas kiaušinis, avokadas, pomidoras, juodosios pupelės ir žali lapai
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 puodelis Makaronų (kruša)
- 1 puodelis Šaldyta kukurūzų desg
- 1 puodelis Juodos pupelės (konservai)
- 1/2 vienetai Raudonas svogūnas
- 1 vienetai Avokadas
- 1/2 puodelis Vyšniniai pomidorai
- 1/4 vienetai Salotos
- 1 puodelis Špinatai
- 2 vienetai Kiaušinis
- 1/4 šaukšteliai Sal
- 2 jums šaukštai Aliejus
Instrucciones
10 pasos
- 1Paruoškite makaronus pagal pakuotės instrukcijas.
- 2Padaryti virti kiaušiniai (virti juos į verdantį vandenį 8 min apytiksl.). Paruoštas laikas, leidžiama atvėsti tekančiu šalto vandens, žievelių ir juos padalinti į dvi dalis.
- 3Nulupkite ir avokadai. Supjaustyti kubeliais.
- 4Nuplaukite vyšniniai pomidorai. Pjaustyti į dvi dalis arba kubeliai.
- 5Nusausinkite juodas pupeles.
- 6Plovimas, šveitimas ir kapojimo bauda svogūnai.
- 7Nuplaukite žali.
- 8Sumaišykite ledų su juodųjų pupelių, kukurūzų, vyšniniais pomidorais ir raudono svogūno. Pridėti avokadą iki galo ir maišykite atsargiai, kad nebūtų sumalkite.
- 9Įjungti Taper: kruša tarnauti, sumaišykite žali ir virtą kiaušinį.
- 10Įdėti alyvuogių aliejaus ir druskos už prieskonių butelius.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!