Kruša, virtas kiaušinis, avokadas, pomidoras, juodosios pupelės ir žali lapai

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Kruša, virtas kiaušinis, avokadas, pomidoras, juodosios pupelės ir žali lapai

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 puodelis Makaronų (kruša)
  • 1 puodelis Šaldyta kukurūzų desg
  • 1 puodelis Juodos pupelės (konservai)
  • 1/2 vienetai Raudonas svogūnas
  • 1 vienetai Avokadas
  • 1/2 puodelis Vyšniniai pomidorai
  • 1/4 vienetai Salotos
  • 1 puodelis Špinatai
  • 2 vienetai Kiaušinis
  • 1/4 šaukšteliai Sal
  • 2 jums šaukštai Aliejus
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Paruoškite makaronus pagal pakuotės instrukcijas.
  2. 2
    Padaryti virti kiaušiniai (virti juos į verdantį vandenį 8 min apytiksl.). Paruoštas laikas, leidžiama atvėsti tekančiu šalto vandens, žievelių ir juos padalinti į dvi dalis.
  3. 3
    Nulupkite ir avokadai. Supjaustyti kubeliais.
  4. 4
    Nuplaukite vyšniniai pomidorai. Pjaustyti į dvi dalis arba kubeliai.
  5. 5
    Nusausinkite juodas pupeles.
  6. 6
    Plovimas, šveitimas ir kapojimo bauda svogūnai.
  7. 7
    Nuplaukite žali.
  8. 8
    Sumaišykite ledų su juodųjų pupelių, kukurūzų, vyšniniais pomidorais ir raudono svogūno. Pridėti avokadą iki galo ir maišykite atsargiai, kad nebūtų sumalkite.
  9. 9
    Įjungti Taper: kruša tarnauti, sumaišykite žali ir virtą kiaušinį.
  10. 10
    Įdėti alyvuogių aliejaus ir druskos už prieskonių butelius.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

Recetas relacionadas