Lęšiai su moliūgų

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lęšiai su moliūgų

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 puodelis Lęšiai
  • 1/2 jums šaukštai Cayenne
  • 1/2 jums šaukštai Orégano seco
  • 1/4 vienetai Svogūnas
  • 1/2 dantys Česnakas
  • 1/4 vienetai Paprika
  • 1/2 puodelis Špinatai
  • 1/2 vienetai Morka
  • 1/4 puodelis Ryžiai
  • 1 vienetai Lauro lapų
  • 1 puodelis Moliūgas
  • 1/4 šaukšteliai Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 žiupsnelis Paprika
  • 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sugerti lęšiai dieną prieš.
  2. 2
    Kitą dieną, nutekėjimo ir vieta į didelį puodą su 2 litrų švaraus vandens per 1,5 puodelių lęšių, druskos ir lauro lapų. Virkite 35 min maždaug. arba tol, kol virti per (minkštas).
  3. 3
    Karšto keptuvėje su alyvuogių aliejumi padaryti padažą su pjaustytų svogūnai kubeliais, tarkuotu morkų, supjaustyti paprikos ir česnakų. Pagardinkite druska, pipirais, raudonėlis ir paprika.
  4. 4
    Kai šiek tiek aukso yra virti ir apipilti lęšiai ir virkite keletą minučių.
  5. 5
    Pridėti moliūgų supjaustyti kubeliais, kad lęšių ir virkite 10 min.
  6. 6
    Pridėti ryžius ir leiskite šį virėjas visiškai.
  7. 7
    Kai virti, pridėkite špinatų, užgesino ugnį, grind druskos ir pipirų ir patiekite.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
Evalúa y comenta esta receta
4.9 19 comentarios


  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

Etiquetas

Recetas relacionadas