Ryžiai, kalakutiena, brokoliai, pomidorai ir italų pamokos

Parengti filetitos Turkija: išteptas kiekvieną filetito druskos ir pipirų ir apgaubia kiekvieną ant popieriaus lapo su Splash alusa alyvuogių aliejaus. Įdėti juos į kepimo indą. Įdėkite juos į orkaitę 25 min esant 220 ° C. Išjungti orkaitę ir leiskite pastovėti su uždarytomis durelėmis, todėl jie yra sultingas.

Parengti ryžius: į puodą, pridėti saulėgrąžų aliejus ir supilkite ryžius. Pakepinti, kol beveik permatomas. Tada pridėti 1,5 puodelio verdančio vandens kiekvienam ryžių puodelį, įdėti druskos pagal skonį, išmaišyti švelniai dangtį ir padėkite ant mažos ugnies 20 minučių su skrudintuvas. Tuo pabaigos laiką, išjunkite ugnį ir laukti apie 5 minutes.

Virėjas brokoliai: virti vandenyje. Kai virti, imtis virėjas brokoliai su druska, maždaug 10 minučių.

Nuplaukite vyšniniai pomidorai.

Nuplaukite cukinijų ir supjaustyti lazdelėmis.

Surinkite Taper: tarnauti ryžių, Turkija, brokoliai, vyšniniais pomidorais ir cukinija.

Įdėti citriną, alyvuogių aliejaus ir druskos už prieskonių butelius.