Ryžiai, pupelės, avokadai, brokoliai ir žali lapai

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Ryžiai, pupelės, avokadai, brokoliai ir žali lapai

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 puodelis Ryžiai
  • 2 puodelis Avinžirnių (konservuoti)
  • 1/4 vienetai Brokoliai
  • 1 vienetai Avokadas
  • 1/4 vienetai Salotos
  • 2 puodelis Špinatai
  • 1/4 šaukšteliai Sal
  • 2 jums šaukštai Aliejus
  • 1 vienetai Citrina
  • 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Parengti ryžius: į puodą, pridėti saulėgrąžų aliejus ir supilkite ryžius. Pakepinti, kol beveik permatomas. Tada pridėti 1,5 puodelio verdančio vandens kiekvienam ryžių puodelį, įdėti druskos pagal skonį, išmaišyti švelniai dangtį ir padėkite ant mažos ugnies 20 minučių su skrudintuvas. Tuo pabaigos laiką, išjunkite ugnį ir laukti apie 5 minutes.
  2. 2
    Virėjas brokoliai: virti vandenyje. Kai virti, imtis virėjas brokoliai su druska, maždaug 10 minučių.
  3. 3
    Nuplaukite žali.
  4. 4
    Nusausinkite avinžirnius.
  5. 5
    Nulupkite ir avokadai.
  6. 6
    Surinkite Taper: tarnauja ryžiai, avinžirniai, 1/2 avokado vienam asmeniui, brokoliai ir žali lapai.
  7. 7
    Įdėti citriną, alyvuogių aliejaus ir druskos už prieskonių butelius.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas