Morkų vištienos su quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Morkų vištienos su quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gramų Vištienos (krūties)
- 4 vienetai Morka
- 1.5 vienetai Pomidoras
- 1/2 vienetai Svogūnas
- 1/2 dantys Česnakas
- 1/4 šaukšteliai Druska
- 1 žiupsnelis Paprika
- 1/2 puodelis Quinoa
- 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
- 1 jums šaukštai Žemės riešutų sviestas
Instrucciones
6 pasos
- 1Parengti quinoa: quinoa gera plovykla į koštuvą, kol putos sustoja išeina, įdėti į puodą 1 puodelis quinoa 1 1/2 puodelio verdančio vandens, palaukite, ir leiskite virti virš mažos ugnies su skrudintuvas 15 min.
- 2Supjaustykite svogūną, česnaką ir pomidorų kubeliais. Sutarkuokite morką. Šildymas puodą ar visos ir pridėti pusę alyvuogių aliejaus, užpilkite svogūną ir pakepinti, kol skaidrus.
- 3Pridėti pomidorus ir česnaką ir virkite, kol reduza savo sultyse nedaug. Pridėti morkų, pamaišoma viską, uždenkite ir leiskite virti daržoves. Pridėti druskos ir pipirų, leiskite jam atvėsti šiek tiek, pridėkite riešutų sviestą ir mišinys.
- 4Šilumos kitą puodą arba panoraminį vaizdą ir pridėti likusį alyvuogių aliejų. Tada įdėti nupjautą vištienos kubeliais ir sandariai uždarykite jį visur. Pridėti druskos ir padažą, uždenkite ir troškinkite, kol vištiena yra virti per. Jei partija yra sausa, įpilkite šiek tiek verdančio vandens.
- 5Patiekite su quinoa, yra nuostabu!
- 6Macatan. Pritaikyti.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta