Juodųjų pupelių mėsainiai su ryžių arabų
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 puodelis Ryžiai
- 1/4 puodelis Vermišeliai
- 1.5 puodelis Juodos pupelės (konservai)
- 1/2 puodelis Sėjamasis miltai
- 100 gramų Grybai
- 1/4 puodelis Špinatai
- 1/4 puodelis Svogūnas
- 1/2 jums šaukštai Tahini
- 1/4 šaukšteliai Orégano seco
- 1 žiupsnelis Paprikos milteliai
- 1 žiupsnelis Paprika
- 1/4 šaukšteliai Druska
- 2 jums šaukštai Aliejus
Instrucciones
10 pasos
- 1Arabų ryžių: kiekvienam ryžių puodelį, papildomas 0,5 puodeliai makaronai ir 2 puodeliai vandens.
- 2Supilkite saulėgrąžų aliejus, puodai ir pakepti Wermiszel apie 2 iki 3 min. Pridėti ryžius ir kepkite dar 1 minutę.
- 3Įtraukti vanduo, druska ir troškinkite su šašlykinė 20 minučių. Kai išjungiate šilumos, leiskite pastovėti 5 minutes.
- 4Nusausinkite baltos pupelės ir nuplaukite. Užsisakykite truputį vandens.
- 5Kai estilados, procesas, kol pasta, tikiuosi lustą (jei reikia galite įdėti 1 šaukštą vandens baltųjų pupelių už 3 puodeliai baltos pupelės).
- 6Įtraukti makaronus ir daržoves nedidelė grybus smulkiai supjaustytus, Tahini ir prieskonių pagal skonį.
- 7Pridėti pusę sėjamasis miltus ir sumaišykite su mentele.
- 8Rankos į norimą formą ir eiti per nutų miltų poilsio.
- 9Karšto visos ruonių abiejų pusių, ftp juos, jei norite juos plonesni.
- 10Patiekite su ryžiais arabų.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios