Juodųjų pupelių mėsainiai su quinoa

Parengti quinoa: quinoa gera plovykla į koštuvą, kol putos sustoja išeina, įdėti į puodą 1 puodelis quinoa 1 1/2 puodelio verdančio vandens, palaukite, ir leiskite virti virš mažos ugnies su skrudintuvas 15 min.

Nusausinkite baltos pupelės ir nuplaukite. Užsisakykite truputį vandens.

Kai estilados, procesas, kol pasta, tikiuosi lustą (jei reikia galite įdėti 1 šaukštą vandens baltųjų pupelių už 3 puodeliai baltos pupelės).

Įtraukti makaronus ir daržoves nedidelė grybus smulkiai supjaustytus, Tahini ir prieskonių pagal skonį.

Pridėti pusę sėjamasis miltus ir sumaišykite su mentele.

Rankos į norimą formą ir eiti per nutų miltų poilsio.

Karšto visos ruonių abiejų pusių, ftp juos, jei norite juos plonesni.

Patiekite su quinoa.