Quínoa salotos, avokado ir palmių

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa salotos, avokado ir palmių

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 puodelis Quinoa
  • 1/2 vienetai Avokadas
  • 1/4 puodelis Žemės riešutas
  • 1/4 puodelis Kalendra
  • 1 vienetai Scallion
  • 2 vienetai Palmitos
  • 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
  • 1/2 vienetai Citrina
  • 1/2 jums šaukštai Medus
  • 1/2 jums šaukštai Garstyčių
  • 1/4 šaukšteliai Druska
  • 2 vienetai Kiaušinis
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    "Quínoa" būti tobula: gerai nuplaukite quinoa į ribinį filtrą, kol jis neišeis putų, įdėkite į Ollite 1 puodelį quinoa 1 1/2 puodelio verdančio vandens, leiskite jam virti ir palikti žemą ugnį,Tikiuosi su skrudintuvu, iki 15 minučių ir pasiruošę, yra puikus ir al dente.Pridėti druskos pagal skonį.
  2. 2
    Kartą prieglaudos vėl ir leiskite atvėsti.
  3. 3
    Supjaustykite avokadą kvadratais.Supjaustykite smulkų žemės riešutą.
  4. 4
    Padarykite kietus virtus kiaušinius (virkite juos verdančiame vandenyje 8 min.).Pasiruošę, leiskite atvėsti po šalto vandens srautu, nulupkite juos ir padalinti juos į pusę.
  5. 5
    Nuplaukite ir supjaukite ploną cilantro.
  6. 6
    Smulkinimo onolllines (žalia ir balta dalis).
  7. 7
    Supjaustykite delną.
  8. 8
    Dėl padažu: įdėkite alyvuogių aliejaus, citrinos sulčių, medaus, garstyčių ir druskos stikliniame buteliuke su viršutiniu (viduje) apvaliu ir nugalėk gerai.
  9. 9
    Sumaišykite quinoa, avokadą, palmiečius, cilantro, žemės riešutų ir svogūnų.Supjaustykite kietus kiaušinius ir įdėkite juos į juos.
  10. 10
    Suknelė su padažu ir pasiruošusi!
  11. 11
    Connie Achurra.Pritaikytas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

Etiquetas

Recetas relacionadas