Peppers įdaryti tunais ir quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Peppers įdaryti tunais ir quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 vienetai Paprika
  • 1 stiklainiai Konservuoti tunai
  • 1 vienetai Pomidoras
  • 1/2 puodelis Quinoa
  • 2 šaukšteliai Majonezas
  • 1/8 vienetai Kalendra
  • 1/4 šaukšteliai Druska
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Paruoškite savo ingredientus: Nuplaukite papriką ir supjaustykite peiliu viršutinę dalį palikti jį tuščiavidašai.Labai ploni kubeliai, sultys.
  2. 2
    Atidarykite tunų stiklainius ir išmeskite perteklių skystį.
  3. 3
    Paruoškite quínoa: Nuplaukite quinoa gerai į kolander, kol jis sustoja putų, įdėkite 1 puodelį Quinoa 1 1/2 puodelio verdančio vandens, palaukite, kol jis virstų ir paliekate žemą šilumą 15 min.
  4. 4
    Kartą prieglaudos vėl ir leiskite atvėsti.
  5. 5
    Sumaišykite pomidorų, tunų, quinoa ir cilantro.Add danonezas ir gerai sumaišykite.
  6. 6
    Užpildykite papriką ir tarnauti.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas