Žemės ūkio lašiša su quínoa
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gramų Žuvis (lašiša)
- 1 šiek tiek Sojų padažas
- 1/2 jums šaukštai Medus
- 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
- 1/2 puodelis Quinoa
- 2 jums šaukštai Aliejus
- 1/4 šaukšteliai Druska
Instrucciones
4 pasos
- 1Įkaitinkite orkaitę 180 ° C temperatūroje.
- 2Paruoškite quínoa: Nuplaukite quinoa gerai į kolander, kol jis sustoja putų, įdėkite 1 puodelį Quinoa 1 1/2 puodelio verdančio vandens, palaukite, kol jis virstų ir paliekate žemą šilumą 15 min.
- 3Tuo tarpu, krosnių šaltinyje, padėkite lašišų filė.Mix sojos padažas, likusi alyvuogių aliejaus, medaus ir pusės puodelio vandens tel.
- 4Patiekite kartu su Quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 337 | 14.9 | 30.9 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta