Mini špinatų ir ožkų sūrio mini quiches
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 puodelis Avižos
- 1/4 puodelis Chia
- 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
- 1/2 jums šaukštai Ilgoji ciberžolė
- 1 vienetai Špinatai
- 3 vienetai Kiaušinis
- 100 gramų Ožkos sūris
- 1/2 puodelis Migdolai
- 1/4 šaukšteliai Druska
Instrucciones
4 pasos
- 1Procesų avižos iki miltų.
- 2Mišiui: drėkinant chia vienodai vandens kiekį, eidami pridedant jį prie miltų ir reikia naftos ir vandens, kol turėsite minkštą tešlą, įdėkite šiek tiek druskos, ruožas su ritiniais ir įdėkite ant pelėsių (2 miniquiches vienam asmeniui), Atneškite orkaitę iki 180 ° 6-7 mins.reserve.Jei neturite pakankamai formų, naudokite krosnių šriftą.
- 3Užpildymo: balinimo špinatai, valytuvo procese kiaušiniai ir migdolai iki kreminės, pridėkite špinatų špinatų, ciberžolės druskos ir užpildykite bazes, virš bandomojo ožkų sūrio ir kepti 15-18 min.
- 4Connie achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica