Tika Masala vištiena su quinoa

Parengti quinoa: quinoa gera plovykla į koštuvą, kol putos sustoja išeina, įdėti į puodą 1 puodelis quinoa 1 1/2 puodelio verdančio vandens, palaukite, ir leiskite virti virš mažos ugnies su skrudintuvas 15 min.

Paruoškite ingredientai: Supjaustykite svogūną ir pipirų kubeliais; kapojimo kalendros; Supjaustykite vištienos, pomidorų ir papriką kubeliais kąsnio dydžio; su skiedinio grind kmynų, pipirų ir pusę ciberžolė.

Nedideliame dubenyje sumaišykite žolelių su jogurtu.

Vieta vištienos gabaliukai į maišą šaldiklio ir pridėti jogurto mišinį. gerai sumaišoma ir marinuoti šaldytuve ne mažiau 45 min.

Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C. Įdėkite marinuotą vištieną į kepimo skardos ir kepkite maždaug. 25-30 min.

Nedideliame puode pakepinti svogūnai šiek tiek aliejaus ant vidutinės ugnies maždaug. 5-7 min iki auksinės rudos spalvos. Sudėkite česnaką, pipirų, paprikos ir pomidorų ir toliau pakepinti maždaug. 4-5 min. Sezonas su likusiu ciberžolė, garam masala, druska ir pipirais ir troškinkite maždaug. 15 min.

Pridėti grietinėlę ir vandenį į puodą ir gerai išmaišykite įtraukti. Naudojant rankinį maišytuvą, sumalkite iki vientisos masės. Pridėti virtos vištienos į keptuvę, išmaišykite ir atidėtos.

Patiekite vištieną su quinoa ir pabarstyti kalendra.