Viso ilgio ryžių salotos su kukurūzais, kopūstais ir pomidorais su brokolių kroketais
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 puodelis Rudieji ryžiai
- 1/2 puodelis Lapiniai kopūstai
- 5 vienetai Vyšniniai pomidorai
- 3/4 puodelis Šaldyta kukurūzų desg
- 55 gramų Brokoliai
- 1 vienetai Kiaušinis
- 1/4 puodelis Džiūvėsėliai
- 1/4 puodelis Tarkuoto sūrio parm
- 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
- 1/4 šaukšteliai Nuo stambių druska
Instrucciones
5 pasos
- 1Ryžiai: šildymas 1/4 Papildomas pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus ir šakos ryžiai 2 min., Pridėti jūros druskos į skonį ir 2 puodelius verdančio vandens (kiekvienam ryžiams puodelio). Padengti. Nuleiskite ugnį ir virkite 15 minučių.
- 2Ryžių lydinimui: Nuplaukite kopūstą. Sauté jį karšto keptuvėje su 1/4 aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejumi. Nuplaukite ir nupjaukite vyšnių pomidorų. Kepkite kukurūzus gausiu vandeniu su jūros druska iki skonio. Nutekėjimas. Sumaišykite visus ingredientus ir tarnauti.
- 3Croquettes: kepkite garų brokolius 10 min. arba iki minkštos. Surinkite brokolius, kiaušinius, tarkuotą duoną ir parmezano sūrį maisto procesoriuje ir sumaišykite, kol jis bus smulkiai supjaustytas. Suformuokite kroketus su šaukštu. Šildykite likusią papildomą pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus dalį keptuvėje, įdėkite kroketus ir suplaišykite su mentele. Virkite abiejose pusėse, kol esate traškūs.
- 4Patiekite kartu su ryžiais.
- 5Sol Fliman & María José Buttazoni. Vaikai valgyti. 2016. pritaikytas.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta