Vištiena su daržovėmis ir ryžiais
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vienetai Vištiena (krūties filė)
- 1/2 vienetai Žalia paprika
- 1/2 vienetai Raudonas svogūnas
- 1/4 vienetai Brokoliai
- 1/2 vienetai Cukinija
- 1/2 vienetai Pomidoras
- 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
- 2 jums šaukštai Aliejus
- 3/4 puodelis Ryžiai
- 1/4 šaukšteliai Druska
- 1 žiupsnelis Paprika
Instrucciones
7 pasos
- 1Parengti ryžius: į puodą, pridėkite alyvą puikiai ir išmeskite ryžius. Plaukite, kol jis yra beveik permatomas. Tada pridėkite 1,5 puodelio verdančio vandens per kiekvieną ryžių puodelį, skonio druska, švelniai maišykite ir padėkite jį per mažai šilumos su skrudintuvu 20 minučių. Laiko pabaigoje išjunkite ugnį ir palaukite apie 5 minutes.
- 2Įkaitinkite orkaitę 250 ° C temperatūroje.
- 3Supjaustykite visas daržoves dideliuose gabaluose.
- 4Iškirpkite vištieną į kubelius.
- 5Įdėkite vištieną ir daržoves krosnių šriftu. Pridėti alyvuogių aliejaus ir druskos. Revolveris sujungti.
- 6Kepkite 15 minučių arba kol daržovės yra traškūs ir vištienos virti.
- 7Patiekite kartu su ryžiais.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta