Croquetas de atún con arroz
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Lengva
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 255 gr Atún conserva
- 1 un Huevo
- 1/2 un Cebolla
- 1/8 un Pimentón rojo
- 1 diente(s) Ajo
- 1/2 un Zanahoria
- 2 cda(s) Aceite
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1/4 cdta(s) Aliño completo
- 25 gr Cilantro
- 3/4 taza(s) Arroz
Instrucciones
7 pasos
- 1Para preparar arroz: en una olla, agregar la mitad del aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
- 2Picar cebolla y pimentón rojo en cubos pequeños, zanahoria y ajo en cubitos, pero aún más pequeños.
- 3Tomar la cebolla, la zanahoria y el ajo picaditos y sofreír en el resto del aceite a fuego medio, hasta que se doren suavemente.
- 4Abrir los tarros de atún y botar el líquido sobrante. Agregar el sofrito hecho anteriormente y unir.
- 5Agregar a la mezcla sal y huevos. Agregar el cilantro picado y unir todo.
- 6Tomar porciones similares a dos cucharadas grandes de la mezcla, ponerle harina cruda y apanar. Poner a freír en aceite.
- 7Servir acompañado del arroz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
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4.7
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