Vištienos filė su béchamel Italijos zapallo
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2/3 dantys Česnakas
- 6.67 gramų Petražolės
- 1/3 šaukšteliai Druska
- 1 žiupsnelis Paprika
- 10 gramų Alyvų aliejus
- 167 gramų Vištiena (krūties filė)
- 13 gramų Porai
- 20 gramų Svogūnas
- 133 gramų Cukinija
- 0.17 vienetai Sultinys (vištienos)
- 27 gramų Nenugriebto pieno
- 13 gramų Sviestinis sūris
- 1 žiupsnelis Česnako miltelių
Instrucciones
10 pasos
- 1Pirmoji marinatą, mes įdėti stiklo pusę česnako ir petražolių 5 sekundes greičiu 5 d.
- 2Įdėti druskos, pipirų ir pusę aliejaus; 5 sekundžių, 2 greičiu.
- 3Adobamos kepsniai ir kepti daryti. Mes nubaustas į tinkamą kepimo indą.
- 4Padaryti béchamel trinkti stiklą, įdėti svogūną, porai ir česnakų kita; 2 sekundžių greičiu 5.
- 5Mes įtraukti likusį aliejų, 6 minutės VAROMA pagreitinti šaukštu.
- 6Pridėti cukinijos, 5 minutes, VAROMA, pasukite į kairę greičio šaukštu.
- 7Mes pridėti 150 ml vandens, sultinio kubelis, sūrio kubeliais, pieno, pipirų ir česnakų miltelių; 6-ąją, greičiu 4 100 °.
- 8Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių.
- 9Šlifuoti 10 sekundžių greičiu 8.
- 10Mes supilkite grietinėlės padažu virš filė. Kepkite 200 laipsnių apie 25 minučių.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
Evalúa y comenta esta receta