Vištienos filė su béchamel Italijos zapallo

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Vištienos filė su béchamel Italijos zapallo

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2/3 dantys Česnakas
  • 6.67 gramų Petražolės
  • 1/3 šaukšteliai Druska
  • 1 žiupsnelis Paprika
  • 10 gramų Alyvų aliejus
  • 167 gramų Vištiena (krūties filė)
  • 13 gramų Porai
  • 20 gramų Svogūnas
  • 133 gramų Cukinija
  • 0.17 vienetai Sultinys (vištienos)
  • 27 gramų Nenugriebto pieno
  • 13 gramų Sviestinis sūris
  • 1 žiupsnelis Česnako miltelių
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Pirmoji marinatą, mes įdėti stiklo pusę česnako ir petražolių 5 sekundes greičiu 5 d.
  2. 2
    Įdėti druskos, pipirų ir pusę aliejaus; 5 sekundžių, 2 greičiu.
  3. 3
    Adobamos kepsniai ir kepti daryti. Mes nubaustas į tinkamą kepimo indą.
  4. 4
    Padaryti béchamel trinkti stiklą, įdėti svogūną, porai ir česnakų kita; 2 sekundžių greičiu 5.
  5. 5
    Mes įtraukti likusį aliejų, 6 minutės VAROMA pagreitinti šaukštu.
  6. 6
    Pridėti cukinijos, 5 minutes, VAROMA, pasukite į kairę greičio šaukštu.
  7. 7
    Mes pridėti 150 ml vandens, sultinio kubelis, sūrio kubeliais, pieno, pipirų ir česnakų miltelių; 6-ąją, greičiu 4 100 °.
  8. 8
    Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių.
  9. 9
    Šlifuoti 10 sekundžių greičiu 8.
  10. 10
    Mes supilkite grietinėlės padažu virš filė. Kepkite 200 laipsnių apie 25 minučių.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
167 4.9 27.5 3.7
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas