ໄກ່ກັບຜັກແລະມັນຕົ້ນທອງ
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (fillets ເຕົ້ານົມ)
- 1/2 ຫນ່ວຍ Pepper ສີຂຽວ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວແດງ
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Zucchini
- 1/2 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
- 2.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
7
pasos
- 1ການກະກຽມມັນຕົ້ນທອງຄໍາ: ລ້າງແລະປອກເປືອກມັນຕົ້ນ.ສີນ້ໍາຕານທັງສອງດ້ານ.
- 2Preheat ເຕົາອົບທີ່ 250 ° C.
- 3ລ້າງແລະຕັດຜັກທຸກຊະນິດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່.
- 4ຕັດໄກ່ອອກເປັນ cubes.
- 5ວາງໄກ່ແລະຜັກຢູ່ທີ່ເຕົາໄຟ .add ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ເກືອແລະ pepper.revolver ທີ່ຈະສົມທົບ.
- 6ອົບສໍາລັບ 15 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນ crispy ແລະໄກ່ປຸງແຕ່ງ.
- 7ຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນຕົ້ນທອງ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 274 | 42.4 | 22 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario