Ricotta ແລະເຫັດ omelettes
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 41 MINUTOS
Cocción
31 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ຫນ່ວຍ Tortilla wheat ທັງຫມົດ
- 4 ທ່ານບ່ວງ Ricotta
- 1.25 ແກ້ວນ້ໍາ ເຫັດ
- 100 ກໍາ ເນີຍແຂງສົດ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວແດງ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
4 pasos
- 1ເປີດເຕົາອົບທີ່ 220 ອົງສາເຊນຊຽດ Lightly ນ້ໍາເປັນ baking, ເຮັດໃຫ້ການ tortillas wheat ທັງຫມົດແລະເພີ່ມນ້ໍາຢູ່ໃນຍຸກສຸດທ້າຍ.
- 2ໃນໂຖປັດສະວະປົນ cheese shredded (ຄວາມຍາວຂອງສ້ອມກ) ກັບ ricotta, ເກືອແລະ pepper.
- 3ໃນນ້ໍາເພີ່ມ skillet ແລະ sauteed ໄດ້ຟັກຢູ່ໃນປາກກາສໍາລັບຜັກບົ່ວ 3 ນາທີ, ລົບແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ (ຊຶ່ງຍັງຄົງ crunchy). ໃນແຊ່ saute ດຽວກັນສໍາລັບ 3 ນາທີເຫັດແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ, ເອົາແລະສໍາຮອງ. (ຢ່າຕື່ມເກືອກັບເຫັດຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກໄຟທີ່ຈະນ້ໍາບໍ່ເສຍ).
- 4ຄອບຄຸມແຕ່ລະ tortilla ມີປະສົມ ricotta. ມັນເຮັດໃຫ້ເຫັດແລະຜັກບົ່ວ. ໃຫ້ເອົາເຕົາອົບສໍາລັບ 20-25 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 528 | 46.4 | 25.2 | 27.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario