ໄກ່ນາວກັບຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວ

Super Pollo

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS

Cocción

22 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes

Añadir todo al carrito

2 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (fillets ເຕົ້ານົມ)
2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
1/2 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
1 ເຂົ້ານິນ Pepper
1 ບ່ວງກາເຟ Parsley
1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ
1 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm

Instrucciones

6 pasos

1

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ນົມໄກ່ຖືກຈັດໃສ່ໃນຖົງແລະ refrigerate; squeeze ນ້ໍຈາກນາວ; ຟັກຜັກທຽມ; ຕັດຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່; ຟັກໃບ parsley.
2

ເປີດເຕົາອົບທີ່ 180 ອົງສາເຊນຊຽດ ກວມເອົາກົ່ວເຕົາອົບທີ່ມີ foil
3

ກະກຽມການຕົກແຕ່ງ: ສົມນ້ໍາ, ຜັກທຽມ, ເກືອແລະ pepper, ແລະແຍກຕ່າງຫາກເຂົ້າໄປໃນ້ໍາສ້າງ 2 ໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນ.
4

ດ້ວຍການຕົກແຕ່ງຂອງຜັກຊະນິດຫນຶ່ງດຽວ dressing. ໃນອື່ນໆ, ເພີ່ມ້ໍານາວແລະແນະນໍາເຂົ້າໄປໃນຖົງທີ່ມີການໄກ່, stir ແລະ refrigerate.
5

ດຶງອອກຈາກໄກ່ຈາກຖົງລົມແລະມັດສະຖານທີ່ steaks ສຸດຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຄວາມສາມາດຂອງເຕົາອົບໄດ້, ແລະສະຖານທີ່ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງອື່ນໆ. Bake ສໍາລັບ 16-22 ນາທີ, ຈົນກ່ວາໃນແຕ່ລະ fillet ໄກ່ໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງແລະຜັກຊະນິດຫນຶ່ງແມ່ນຢູູ່ (ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດສະແດງກິ່ງງ່າປາຍຂອງມີດໄດ້)
6

ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງ Parmesan ແລະ parsley