ສະຫຼັດ lentil

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ສະຫຼັດ lentil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ຝັກ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວແດງ
  • 1/2 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ Pepper ສີຂຽວ
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Parsley
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 1 ທ່ານບ່ວງ ຈາກຫນາກແອບເປີສົ້ມ cider
  • 1 ເຂົ້ານິນ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ແຊ່ນ້ໍາຝັກມື້ກ່ອນ.
  2. 2
    A ມື້ຕໍ່ມາ, ເດັກແລະສະຖານທີ່ຢູ່ໃນຫມໍ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີ 2 ລິດຂອງນ້ໍາສະອາດຕໍ່ຝັກ 1.5 ຈອກ, ເກືອແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ. ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 35 ນາທີປະມານ. ຫຼືຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງໂດຍຜ່ານ (soft).
  3. 3
    ເດັກແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
  4. 4
    ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ປຸງແຕ່ງອາຫານຝັກໄດ້; ຊັກ, ລອກຕົກອອກແລະຕັດຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ; ຊັກ, denervated ແລະຟັກ pepper ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ; ລ້າງແລະຟັກ parsley ໄດ້.
  5. 5
    ສົມຜັກໃນໂຖປັດສະວະແລະລະດູການ. ອະນຸຍາດຢືນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 30 ນາທີ.
  6. 6
    ເອົາແລະເພີ່ມຖົ່ວແລະ parsley.
  7. 7
    seasoning ກັບລົດຊາດທີ່ມີເກືອ, ນ້ໍາ, ຫມາກນາວແລະສົ້ມ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
69 12.2 5 0.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas