ໄກ່ງວງຫມາກກອກມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະມັນຝະລັ່ງໃສ່ເທິງຫມາກເຜັດ

14 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ໄກ່ງວງຫມາກກອກມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະມັນຝະລັ່ງໃສ່ເທິງຫມາກເຜັດ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 ກໍາ ໄກ່ງວງ (ດິນ)
  • 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1/2 ທ່ານບ່ວງ Parsley
  • 1.5 ທ່ານບ່ວງ Basil
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
  • 200 ກໍາ ຫມາກເລັ່ນບັນຈຸກະປ໋ອງ
  • 2.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
  • 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
  • 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ນົມຕ່ໍາໄຂມັນ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ Scallion
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ສໍາລັບບໍລິສຸດ: ລ້າງແລະປອກມັນຕົ້ນ.ໃນຫມໍ້, ການຖິ້ມມັນຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມກັບເກືອ (20 ຫາ 30 ນາທີ).ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ (ອ່ອນ), ມີຮູບຊົງແລະປີ້ງຈົນກ່ວາທ່ານປະກອບເປັນບໍລິສຸດ.ຕື່ມມັນເບີແລະ stir ເຖິງ homogenize.ລວມນົມເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
  2. 2
    ສຸດທ້າຍຕື່ມຜັກບົ່ວທີ່ຟັກ.
  3. 3
    ສໍາລັບ meatballs: ປະສົມໄກ່ງວງ, ຜັກບົ່ວຟັກເປັນ cubes, ຜັກທຽມທີ່ຖືກຕີແລະປອກເປືອກຂົ້ວໃສ່ຊາມ.ຕື່ມ 1/3 ຂອງ basil, ເກືອແລະ pepper.ຕື່ມໄຂ່ແລະດ້ວຍມືຂອງທ່ານຮ່ວມກັນພ້ອມກັນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.ປະກອບເປັນ meatballs.
  4. 4
    ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຫມາກກອກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນບ່ອນທີ່ມີເກັດໃຫຍ່ແລະມີສີນ້ໍາຕານລະມັດລະວັງ (10 ນາທີປະມານ).ເອົາພວກມັນອອກແລະດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ເອົານ້ໍາມັນເກີນ.
  5. 5
    ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນ້ໍາມັນຫມາກກອກໃນຫມໍ້.ຕື່ມໃສ່ກະປ of ອງຂອງຫມາກເລັ່ນ (ພື້ນດິນ) ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ basil.ຕື່ມເກືອ.
  6. 6
    ລວມເອົາລູກຊີ້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 15 ນາທີ.
  7. 7
    ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
590 43.8 41.6 28.5
Evalúa y comenta esta receta