Tina tortilla ກັບເຂົ້າ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Tina tortilla ກັບເຂົ້າ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/747.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ກໍາ Tuna ກະປ໋ອງ
- 2 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 1/2 ຫນ່ວຍ Parsley
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ຝຸ່ນ baking
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
Instrucciones
5 pasos
- 1ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້, ຕື່ມນ້ໍາມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ດີແລະຖິ້ມເຂົ້າ.ເຮືອຈົນກ່ວາມັນເກືອບຈະເປັນການແປ.ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ 1.5 ຈອກໂດຍຜ່ານແຕ່ລະຖ້ວຍເຂົ້າ, ເອົາເກືອເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ປັ່ນຄ່ອຍໆ, ປົກຄຸມແລະເອົາມັນໃສ່ບ່າໄຫລ່ປະມານ 20 ນາທີ.ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ, ປິດໄຟແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີຕື່ມອີກ.
- 2chopping ງາມ parsley.ລະບາຍນ້ໍາແລະ Crumble Tuna.
- 3ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ໄດ້ຈົນກ່ວາທ່ານປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາ sprinking.ຕື່ມ parsley, pepper, ເກືອ, ແປ້ງ baking ແລະ tuna.
- 4ໃນການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ເຫລືອຢູ່, ເຮັດໃຫ້ປະສົມໃນແຊ່, ແລະແຕ່ງກິນປະມານ 5 ນາທີ.ຫຼືຈົນກ່ວາມັນຖືກແຍກອອກຢ່າງດຽວ.ປົກຄຸມແຊ່ດ້ວຍຈານແລະລ້ຽວແຊ່ໃຫ້ລະມັດລະວັງເພື່ອຖິ້ມການກະກຽມໃສ່ຈານ, ແລະທັນທີຜ່ານໄປແຊ່, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ເບື້ອງອື່ນເປັນເວລາ 3 ນາທີ.ຈົນກ່ວາສອດຄ່ອງ.
- 5ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
261 | 19.3 | 28.1 | 7.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario