"quinotto" artichokes

ComoQuiero

13 INGREDIENTES • 9 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Quinoa
2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
1/2 ຫນ່ວຍ Broth (ຜັກ)
1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ສີຄີມ
1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
2 ຫນ່ວຍ Artichoke
1/2 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
1 ເຂົ້ານິນ Pepper
1 ເຂົ້ານິນ Nutmeg

Instrucciones

9 pasos

1

ລ້າງ quinoa (ຂູດມັນດີ, ຈົນກ່ວານ້ໍາອອກມາຈະແຈ້ງແລະສະອາດ).
2

ກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ແຕ່ງກິນ artichokes; ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກຜັກບົ່ວເປັນກ້ອນ; ການກະກຽມ broth ຂອງຜັກຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພາຊະນະແລະໄດ້ຮັບມັນຕົ້ມໃນຫມໍ້.
3

ເພື່ອປຸງແຕ່ງ artichokes: ສະຖານທີ່ໃນຫມໍ້ແລະປົກຫຸ້ມຂອງມັນຂອງນ້ໍາຕົ້ມດ້ວຍສອງສ່ວນສາມຂອງເກືອແລະເປືອກຫມາກນາວ. ຕົ້ມ 20-30 ນາທີ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດເອົາໃບຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ.
4

ເມື່ອກຽມພ້ອມແລ້ວ artichokes, derry ແລະ demuff. ຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍບ່ວງ, ເອົາຊີ້ນອອກຈາກໃບແລະເຮັດຄວາມສະອາດຫົວໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
5

ຕື່ມ quinoa ເພື່ອຕົ້ມ broth ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ quinoa ແມ່ນ tanned (ປະມານ 12 ນາທີ). ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະໃຫ້ເຢັນ.
6

ຂ້າມຜັກບົ່ວໃນມັນເບີ. ໃຫ້ແຕ່ງກິນສອງສາມນາທີໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຕື່ມໃສ່ເຫລົ້າ, ຊີ້ນຈາກ artichokes, nutmeg, ເກືອ, pepper ແລະສີຄີມ.
7

ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະປະກອບເຂົ້າເປັນ quinoa ທີ່ໄດ້ຮັບ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາມັນໃຊ້ເວລາ torctuing unctuing. ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງ parmesan ແລະຟັກຫົວໃຈαຟັກ.
8

ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຫມູນວຽນເນີຍແຂງ parmesan.
9

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດເຂົ້າຫນົມທີ່ເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກ້ຽງຜັກທີ່ທ່ານລ້າງໃຫ້ດີແລະຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນ 1-2 ລິດແລະຫວັງວ່າມັນຈະຕົ້ມ. Colar ແລະໃຊ້.