ແກງຫມາກເລັ່ນ

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ແກງຫມາກເລັ່ນ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 1/8 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1/4 ແຂ້ວ ກະທຽມ
  • 1/2 ທ່ານບ່ວງ Orégano seco
  • 1 ຫນ່ວຍ ຫມົດຫົນທາງໃບ
  • 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Basil
  • 1 ເຂົ້ານິນ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 1/2 ບ່ວງກາເຟ ນ້ໍາຕານ granulated
  • 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ສີຄີມຫມາກພ້າວ
  • 240 ກໍາ ຫມາກເລັ່ນບັນຈຸກະປ໋ອງ
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ການລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກຜັກບົ່ວທີ່ດີ; ຟັກຜັກທຽມ; ລ້າງແລະຕັດ basil ໃນວົງດົນຕີບາງໆ; ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດຫມາກເລັ່ນເປັນໄຕມາດ; ກະກຽມເຂົ້າຫນົມປັງຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບພາຊະນະ.
  2. 2
    ໃນຮູບເງົາທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, sautéຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາມັນແປ.
  3. 3
    ຕື່ມການເພີ່ມຜັກທຽມ, oregano, baspogan ແລະ laurel ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 2 ນາທີ.
  4. 4
    ຕື່ມຫມາກເລັ່ນຟັກໃນຫ້ອງແລະ Salpiment.
  5. 5
    ລວມເອົາເຂົ້າຫນົມທີ່ລະລາຍ, ຍົກອຸນຫະພູມແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ມ. ເມື່ອລາວປ່ອຍຕົວແຮດ, ຕ່ໍາໄຟ, ປົກຄຸມແລະແຕ່ງກິນເປັນເວລາ 10 ນາທີ.
  6. 6
    ເອົາອອກຈາກໄຟແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນເລັກຫນ້ອຍ. ດຶງອອກຈາກໃບປະເຊີນ.
  7. 7
    ໄວ້ວາງໃຈການປະສົມໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄີມ. ກັບຄືນຄີມໃສ່ຫມໍ້.
  8. 8
    ກັບຄືນແກງກັບໄຟ, ຕື່ມໃສ່ນົມແລະອົບອຸ່ນມັນຄືນບາງນາທີ.
  9. 9
    SalpIsary ກັບລົດຊາດ, ແລະຮັບໃຊ້ກັບເນີຍແຂງ Parmesan.
  10. 10
    ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດເຂົ້າຫນົມທີ່ເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກ້ຽງຜັກທີ່ທ່ານລ້າງໃຫ້ດີແລະຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນ 1-2 ລິດແລະຫວັງວ່າມັນຈະຕົ້ມ. Colar ແລະໃຊ້.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
301 47.1 2.3 12.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas