ສະຫຼັດ Salmon, Kale ແລະ quinoa "thermomix"

Thermomix

21 INGREDIENTES • 11 PASOS • 60 MINUTOS

Cocción

20 min.

Preparación

40 min.

Dificultad

Fácil

ສະຫຼັດ Salmon, Kale ແລະ quinoa "thermomix"

Receta para

5 - 6

Personas

Ingredientes

21 ingredientes

Añadir todo al carrito

100 ກໍາ Quinoa
1/2 ຫນ່ວຍ Parsley
1/4 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
1 ແຂ້ວ ກະທຽມ
60 ກໍາ ນ້ໍາ olive
600 ກໍາ ປາ (salmon)
150 ກໍາ Pepper ສີແດງ
50 ກໍາ ຜັກບົ່ວ
150 ກໍາ ແຕງ
150 ກໍາ ເນີຍແຂງ feta
20 ກໍາ Basil
1 ບ່ວງກາເຟ Mustard
1 ບ່ວງກາເຟ ສົ້ມສີຂາວ
1/2 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
1/4 ບ່ວງກາເຟ Pepper
300 ກໍາ ເລັ່ນ
1 ຫນ່ວຍ ອະໂວຄາໂດ
1 ຫນ່ວຍ Scallion
2 ທ່ານບ່ວງ ແກ່ນຫມາກອຶ
2 ທ່ານບ່ວງ Cranberries
100 ກໍາ ຜັກກະລໍ່າປີ

Instrucciones

11 pasos

1

ໃນເຮືອຂອງ _Thromix_ ໃສ່ quinoa (ລ້າງກ່ອນຫນ້ານີ້ດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ) ແລະ 250 g. ຂອງນ້ໍາ. ຈັດຕາຕະລາງ 15 ນາທີ, ອຸນຫະພູມ100º, ລ້ຽວຊ້າຍແລະຄວາມໄວ 1. ເອົາໂຖໃຫຍ່ແລະສະຫງວນຂະຫນາດໃຫຍ່ອອກ.
2

ລ້າງແລະເຊັດເຮືອໃຫ້ແຫ້ງແລະຮອບດ້ານເທິງ (ພາຍໃນ) ຮອບ.
3

ໃສ່ໃນຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ parsley ແລະຜິວຫນັງນາວ. ປີ້ງເປັນເວລາ 10 ວິນາທີ, ດ້ວຍຄວາມໄວ 9. ກັບຊາກທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ເທິງຝາແລະຕາຕະລາງດ້ານເທິງແລະກໍານົດເວລາອີກ 10 ວິນາທີ, ອອກໂຖປັດສະວະ 9.
4

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລ້າງແກ້ວ, ໃສ່ຜັກທຽມແລະການຂຽນໂປແກຼມ 3 ວິນາທີ, ດ້ວຍກະດາດຊາຍທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ເທິງຝາແລະດ້ານເທິງຂອງແກ້ວໄປທາງໄປຫາແຜ່ນ.
5

ຕື່ມນ້ໍາມັນ 30 ກຣາມແລະນ້ໍາມັນໃຫ້ນ້ໍາມັນເປັນເວລາ 2 ນາທີ, ອຸນຫະພູມ120º (ໃນ TM31: Varoma Temp) ແລະ 1. ຖອກລົງໃສ່ຊາມແລະຫມາກນາວແລະຫມາກນາວແລະປະສົມ.
6

ໃສ່ 1000 g. ຂອງນ້ໍາໃນແກ້ວ. ວາງຖັງທີ່ກວ້າງຂວາງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງມັນ, ວາງຖາດອາກາດຫນາວແລະໃສ່ຫົວໃຈຂອງປາແຊນມອນຢູ່ເທິງ. ແຈກຢາຍປາແຊນມອນໃສ່ຜັກທຽມທີ່ສະຫງວນໄວ້, parsley ແລະນາວ, ປົກປິດອຸນຫະພູມ 17 ຄັ້ງ 1. ເອົາ salromue ອອກ (ປະມານ 15 ນາທີ.). ເປົ່າແກ້ວ.
7

ດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ, crumble salmon ເປັນຕ່ອນແລະເອົາລົງໃນໂຖປັດສະວະບ່ອນທີ່ quinoa ແມ່ນ.
8

ໃນເຮືອໃສ່ paprika, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກແຕງ, ເນີຍແຂງ feta 100 g, ນ້ໍາມັນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ parsley, ເກືອແລະ pepper. ຈັດຕາຕະລາງເວລາ 5 ວິນາທີ, ດ້ວຍຄວາມໄວ 4 (ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊິ້ນນ້ອຍໆ, ພວກເຮົາກໍ່ຕັ້ງໂປແກຼມອີກ 2 ວິນາທີ, ໃນຄວາມໄວ 5). ກັບ spatula, ຫຼຸດສ່ວນປະກອບສ່ວນປະກອບໄປທາງລຸ່ມຂອງແກ້ວ.
9

ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກອາໂວກາໂດແລະ 1 ບ່ວງແກງຂອງຜັກບົ່ວຟັກ. ຈັດຕາຕະລາງເວລາ 10 ວິນາທີ, ລ້ຽວຊ້າຍແລະໄວ 2.
10

ໃນແຫຼ່ງໃຫຍ່, ໃສ່ຫມາກກອກ, ປະກອບດ້ວຍປາແຊວມອນແລະປະສົມ quinoa ແລະຖອກເນື້ອໃນຂອງເຮືອ. ປະສົມຄ່ອຍໆແລະແຈກຢາຍເມັດຜັກ, cranberry, 1 ບ່ວງຂອງຜັກບົ່ວຟັກແລະ 50 g. ຂອງ feta ເນີຍແຂງ.
11

ຮັບໃຊ້.