Tortilla ຂອງຖົ່ວທີ່ມີມັນຕົ້ນທອງ

ເພື່ອກະກຽມມັນຕົ້ນທອງ: ລ້າງແລະປອກມັນຕົ້ນ.ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນນ້ໍາຕົ້ມດ້ວຍເກືອໃນເວລາປະມານ 10 ນາທີປະມານ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາມັນຕົ້ນອອກຈາກນ້ໍາແລະຕັດເປັນທ່ອນພ້ອມ.ໃນແຊ່ຂົ້ວ, ຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກກອກສ່ວນສາມແລະສີນ້ໍາຕານໃສ່ທັງສອງດ້ານ.

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ການລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກຜັກບົ່ວທີ່ດີ.

ໃນຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ປຸງແຕ່ງຖົ່ວຖົ່ວ, ໃຫ້ພວກມັນຕົ້ມໃສ່ 5 ນາທີ, ເອົາອອກຈາກນ້ໍາແລະປຽກນ້ໍາເຢັນເພື່ອຢຸດປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ໃນແຊ່ເພື່ອໃຊ້ເວລາສາມຂອງນ້ໍາຫມາກກອກສາມ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະsautéຈົນກ່ວາມັນຈະແປ.

ໃນໂຖປັດສະວະ, ປົນຖົ່ວຖົ່ວທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຜັກບົ່ວຂົ້ວ, ໄຂ່, ເກືອແລະ pepper.ຫມູນວຽນແລະປົນກັນດີ.

ໃນເຕົາຂົ້ວແບບດຽວກັນຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ຕື່ມການປະສົມແລະແຕ່ງກິນ 10 ນາທີຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຫຼືຈົນກ່ວາ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແຜ່ນ, ເຮັດໃຫ້ omelette ແລະແຕ່ງກິນຢູ່ເບື້ອງອື່ນໆເພື່ອ curling ຫມົດ.