Tortilla Carrot ມີມັນຕົ້ນທອງ

ເພື່ອກະກຽມມັນຕົ້ນທອງຄໍາ: ລ້າງແລະປອກເປືອກມັນຝະລັ່ງ.ນ້ໍາມັນແລະສີນ້ໍາຕານຢູ່ທັງສອງດ້ານ.

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນ carrots; ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກຜັກບົ່ວທີ່ດີ.

ໃນແຊ່ເພື່ອໃຊ້ເວລາສາມຂອງນ້ໍາຫມາກກອກສາມ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະsautéຈົນກ່ວາມັນຈະແປ.

ໃນໂຖປັດສະວະ, ປົນໃສ່ກະຣົດທີ່ກະຕັນຍູ, ກະຕຸ້ນຂອງຜັກບົ່ວ, ໄຂ່, ເກືອແລະ pepper.ReVolver ແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

ໃນເຕົາຂົ້ວດຽວກັນຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ຕື່ມສ່ວນປະສົມແລະແຕ່ງກິນ 10 ນາທີຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຫຼືຈົນກ່ວາ 1 ແຜ່ນ.