ເຄັກເຂົ້າ (ງ່າຍ)
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 20 ກໍາ Sofrito frozen
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Cayenne
- 250 ກໍາ ຊີ້ນງົວ (ດິນ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 4 ຫນ່ວຍ ເວີສີດໍາ
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
- 20 ກໍາ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
Instrucciones
8 pasos
- 1ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້, ຕື່ມນ້ໍາມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ດີແລະຖິ້ມເຂົ້າ. ເຮືອຈົນກ່ວາມັນເກືອບຈະເປັນການແປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ 1.5 ຈອກໂດຍຜ່ານແຕ່ລະຖ້ວຍເຂົ້າ, ເອົາເກືອເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ປັ່ນຄ່ອຍໆ, ປົກຄຸມແລະເອົາມັນໃສ່ບ່າໄຫລ່ປະມານ 20 ນາທີ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ, ປິດໄຟແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີຕື່ມອີກ.
- 2ໃນການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ເພີ່ມການປັ່ນແລະປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວມີຄວາມໂປ່ງໃສ.
- 3ເຄື່ອງເທດທີ່ມີ Oregano, ເກືອ, pepper ແລະຫມາກພິກໄທ. ລວມເອົາຊີ້ນແລະປຸງແຕ່ງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາມັນເປັນຊີ້ນບາງໆ.
- 4ຕື່ມນ້ໍາ 0.5 ຈອກສໍາລັບທຸກໆ 40 g ຂອງ frozen frogr ແລະແຕ່ງກິນ 5 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຊີ້ນອ່ອນ. ສະຫງວນ.
- 5ເຮັດໄຂ່ຕົ້ມແຂງ (ແຕ່ງກິນໃຫ້ຢູ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 8 ນາທີ.). ເມື່ອກຽມພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ເຢັນພາຍໃຕ້ກະແສນ້ໍາເຢັນ, ປອກເປືອກໃຫ້ພວກເຂົາແລະແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ halves.
- 6ແຈກຢາຍຕົ້ນແປກໃນຮູບແຕ້ມສ່ວນບຸກຄົນ.
- 7ຈາກນັ້ນ, ວາງຢູ່ໃນແຕ່ລະ paila 2 ຫມາກກອກ 2 ໂຕແລະ½ໄຂ່ແຂງທີ່ຕົ້ມສຸກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ halves.
- 8ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ pailas ກັບເຂົ້າແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາອົບໂດຍສະເລ່ຍອຸນຫະພູມເພື່ອສີນ້ໍາຕານ. ຮັບໃຊ້ຮ້ອນ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 529 | 20.1 | 42.5 | 29.7 |
Evalúa y comenta esta receta