ອ້ອຍຜັກທີ່ມີ hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ອ້ອຍຜັກທີ່ມີ hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ຫນ່ວຍ Carrot
  • 1/2 ຫນ່ວຍ ແຕງ
  • 1/2 ຫນ່ວຍ Zucchini
  • 1/8 ຫນ່ວຍ Celery
  • 1/2 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
  • 1 ແກ້ວນ້ໍາ Chickpeas (ກະປ໋ອງ)
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 1/2 ທ່ານບ່ວງ Tahini
  • 1 ເຂົ້ານິນ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 1/2 ບ່ວງກາເຟ ງາ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ລ້າງແລະປອກເປືອກ carrot, ແຕງແລະ zucchini.wash the paprika ແລະ celery.
  2. 2
    ຟັກຜັກທັງຫມົດໃນອ້ອຍ.
  3. 3
    ຖອກນ້ໍາຈາກຫມາກເຜັດແລະສະຫງວນໄວ້ສໍາລັບ hummus.
  4. 4
    ສໍາລັບ Hummus: ຂະບວນການກ່ຽວກັບ chickpeas c chickpeas, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ເກືອແລະ pepper.if, ຕື່ມນ້ໍາຈາກ chickpeas ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງພຽງເລັກນ້ອຍ.
  5. 5
    ຕົກແຕ່ງດ້ວຍຫມາກງາ.
  6. 6
    ຈັດແຈງ hummus ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຜັກ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas