Tortilla ຢິວ

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Tortilla ຢິວ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 ກໍາ Jewish
  • 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
  • 1/2 ທ່ານບ່ວງ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
  • 1 ທ່ານບ່ວງ ສີຄີມ
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເລືອກທີ່ດີທີ່ທ່ານຈະເຮັດ tortilla ໄດ້. ຖ້າມັນໃຫຍ່ເກີນໄປສໍາລັບການປະສົມ, ມັນຈະເປັນບາງໆເກີນໄປແລະມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນປ່ຽນໄປ. ສະນັ້ນມັນແມ່ນວ່າມັນແມ່ນວ່າມັນແມ່ນເຕົາຂົ້ວກາງ.
  2. 2
    ເອົາແຊ່ໃຫ້ໄຟແລະເວລາທີ່ມັນຮ້ອນຫຼາຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເພີ່ມຂື້ນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາມັນໂປ່ງໃສ.
  3. 3
    ໃນໂຖປັດສະວະ, ຕີໄຂ່, ຕື່ມຄີມ, ແປ້ງ, ຖົ່ວຂາວແລະເຄື່ອງນຸ່ງສີຂາວ. ກັບສ່ວນປະສົມນີ້, ຕື່ມຜັກບົ່ວ.
  4. 4
    ໃນ sarten ໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກສໍາລັບ tortilla (ທ່ານຕ້ອງມີ teflon ດີ), ເອົານ້ໍາມັນທີ່ເຫລືອຢູ່, ແລະທ່ານຄວນຈະຮ້ອນຫຼາຍ! ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ສ່ວນປະສົມຂອງຖົ່ວຂາວ.
  5. 5
    ໃນເວລາທີ່ແຊ່ແມ່ນຢູ່ໃນໄຟແລ້ວ, ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານແລະໃຫ້ມັນສີນ້ໍາຕານແລະປະກອບເປັນຊັ້ນບໍລິສັດ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຈາກ spatula ເພື່ອເອົາມັນໄປທາງຂ້າງ.
  6. 6
    ໃນທີ່ນີ້, ຂ້ອຍຈະປອດໄພແລະຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແຂງແຮງ, ແລະມີແຜ່ນຂ້າງເທິງ, ຂ້ອຍຫັນມັນຄືນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນແຊ່ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດມັນຄວນຈະເປັນປະມານ 3 ນາທີຂ້າງ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ໄປເບິ່ງແຊ່ຂອງທ່ານເພາະວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃນແບບດຽວກັນ).
  7. 7
    camila cariaga. blog ຂອງລົດຊາດຂອງຂ້ອຍທັງຫມົດ. ດັດແປງ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
109 12.1 5.6 5.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Muy rica

Recetas relacionadas