ຫມາກເລັ່ນ stuffed ກັບໄກ່ແລະ quinoa

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ລ້າງແລະເປັນຮູຫມາກເລັ່ນໄດ້ (ຮອງຮັບການຕື່ມແລະຟັກມັນຢູ່ໃນ cubes), ລ້າງແລະຟັກ cilantro.

ແຕ່ງກິນເຕົ້ານົມໄກ່ (ເອົານ້ໍາເຢັນລົງ, ຕົ້ມນ້ໍາ, ລົງໄຟ, ແລະປຸງແຕ່ງໄຟໄຫມ້ປະມານ 25-30 ນາທີ).

ເພື່ອກະກຽມ Quineo: ລ້າງ quinoa ໄດ້ດີໃນ colander ຈົນກ່ວາມັນຢຸດໂຟມ, ໃສ່ໃນຫມໍ້ຕົ້ມ 1 ຈອກ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາລົງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ 15 ນາທີ.

ປະສົມຫມາກເລັ່ນ, ໄກ່, quinoa ແລະ cilantro.Add the mayonnaise ແລະປົນກັນ.

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫມາກເລັ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການ 2 ຕໍ່ຄົນ.