Acellg omelette

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ລ້າງ chard; ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກຜັກບົ່ວທີ່ດີ.

ແຕ່ງກິນ chard ໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ປະມານ 5 ຫາ 7 min.ore the Acelga ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ແບບທີ່ດີແລະລະອຽດ.

ໃນແຊ່ແຊ່ນ້ໍາມັນຫມາກກອກເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະsautéຈົນກ່ວາມັນຈະແປ.

ໃນຊາມ, ປະສົມ chard ປຸງແຕ່ງແລະຟັກ, ຜັກບົ່ວປັ່ນ, ໄຂ່, ເກືອແລະ pepper.revolver ແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

ໃນເຕົາຂົ້ວດຽວກັນຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ຕື່ມສ່ວນປະສົມແລະແຕ່ງກິນ 10 ນາທີຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຫຼືຈົນກ່ວາ 1 ແຜ່ນ.