ສະຫຼັດ Couscous ກັບວັນທີແລະ almonds "thermomix"
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![ສະຫຼັດ Couscous ກັບວັນທີແລະ almonds "thermomix"](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/567.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 ກໍາ Cous cous
- 1.5 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 60 ກໍາ Almonds
- 80 ກໍາ ວັນ
- 150 ກໍາ Carrot
- 10 ກໍາ Parsley
- 5 ກໍາ Mint
- 1 ຫນ່ວຍ Scallion
- 60 ກໍາ ນ້ໍາ olive
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 1 ບ່ວງກາເຟ ້ໍາເຜີ້ງ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Pepper
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ຝຸ່ນ paprika
- 100 ກໍາ ທຽມກັບຜັກຫົມ
Instrucciones
7 pasos
- 1ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: Soak almonds ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມຈະອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງຕາມຜິວຫນັງ; ລ້າງ, peel ແລະ carrot ເປັນ 2 ຊມປະມານ; descaroce ກໍານົດວັນທີ; ລ້າງແລະເອົາໃບຂອງ parsley ແລະ mint ໄດ້; ລ້າງແລະຟັກລະອຽດຂວາງ chives; Squeeze ນ້ໍານາວ.
- 2ເຮັດໃຫ້ໂຖປັດສະວະກ່ຽວກັບເທິງຂອງແກ້ວແລະໃນນັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີ couscous ໄດ້. ເອົາແລະສໍາຮອງ.
- 3ເອົາໃຈໃສ່ໃນເຮືອໄດ້ 150 ml ຂອງນ້ໍາ, 1 ບ່ວງກາເຟເກືອແລະຮ້ອນ 4 ນາທີ / 100 ° C / ຫຼື 1. ງາມນ້ໍາຮ້ອນໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີ couscous, stirring ເມື່ອມີ spatula ແລະໃຫ້ຢືນໃນຂະນະທີ່ສືບຕໍ່ສູດການ. ເອົາໄປຕາກແຫ້ງແກ້ວໄດ້.
- 4ເອົາໃຈໃສ່ໃນຈອກ almonds, ວັນທີແລະ Chop 10sec / ຫຼື 5. ບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະແລະສະຫງວນ.
- 5ເອົາໃຈໃສ່ໃນຈອກ carrot, parsley, mint ແລະ Chop 3 ວິນາທີ / ຫຼື 5. ສະຫງວນ.
- 6ວາງ couscous hydrated ໃນໂຖປັດສະວະໃຫ້ບໍລິການແລະ stir ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມເພື່ອແຍກເມັດພືດໄດ້. ຕື່ມ carrot ໃຫ້ບໍລິການ platter ກັບພືດສະຫມຸນໄພ, almonds ກັບວັນທີແລະ scallions.
- 7ເອົາໃຈໃສ່ໃນຈອກນ້ໍາຂອງ, ນ້ໍານາວ, ້ໍາເຜີ້ງ, 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ, ພິກໄທ, ພິກຂີ້ຫນູແລະປົນ 10 ວິນາທີ / ຫຼື 3 ງາມ dressing ໃນໄລຍະ couscous ການ, ເພີ່ມທຽມກັບຜັກຫົມແລະປະສົມ. Garnish ກັບໃບ mint ແລະໃຫ້ບໍລິການ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 25.8 | 4.8 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta