Vegetarian cake ມັນຕົ້ນ,

13 INGREDIENTES • 10 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 55 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Vegetarian cake ມັນຕົ້ນ,

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
  • 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1/2 ບ່ວງກາເຟ Cayenne
  • 150 ກໍາ ຊີ້ນ soy
  • 1/2 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 4 ຫນ່ວຍ ເວີສີດໍາ
  • 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
  • 1 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
  • 3 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
  • 20 ກໍາ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ້ໍານົມ skim
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    ໃນຄວາມຮ້ອນແຊ່ນ້ໍາຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ເພີ່ມການຟັກເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຕ່ງກິນ 10-12 ນາທີໂດຍບໍ່ມີການ browning ຜັກບົ່ວ.
  2. 2
    ແຊ່ນ້ໍາຊີ້ນ soy ໄດ້ຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຊຸດການ.
  3. 3
    ຕື່ມການແຊ່ໃນເຊິ່ງ paprika ແລະຜັກບົ່ວແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ 1 ນາທີ. ລວມຊີ້ນ soy ແລະ stir ເພື່ອສົມ. ສະເຫມີປຸງແຕ່ງຫຼາຍກວ່າຂະຫນາດກາງ 5-8 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາເບົາໄຟຊີ້ນ. ລະດູການປະ oregano, ເກືອແລະ pepper.
  4. 4
    ເພີ່ມ 0.5 ຈອກຂອງນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບທຸກ 1 ຜັກບົ່ວແລະປຸງແຕ່ງ 5 ນາທີ. ປື້ມບັນ.
  5. 5
    ລ້າງ, peel ແລະຟັກມັນຕົ້ນ, 2. ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີ.
  6. 6
    ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ຕົ້ມ (ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບນາທີ 8 ປະມານ.). A ທີ່ໃຊ້ເວລາພ້ອມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄວາມເຢັນພາຍໃຕ້ແລ່ນນ້ໍາເຢັນ, peel ແລະການແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ halves.
  7. 7
    ມາດຕະຖານເຊັ່ນມັນຕົ້ນ, ປົນກັບ້ໍານົມຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
  8. 8
    Pine ແຈກຢາຍຖົ່ວເຫຼືອງ pots ບຸກຄົນ.
  9. 9
    ຫຼັງຈາກນັ້ນເກັບໄວ້ໃນແຕ່ລະແຊ່ 2 olives ແລະໄຂ່ແຂງປາຍຂອງມັນຕັດເຂົ້າໄປໃນ halves.
  10. 10
    ກວມເອົາ pans ທີ່ມີມັນຕົ້ນ, mashed ແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. Bake ຈົນກ່ວາເບົາ ໆ browned.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
589 74 50.7 13
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas