ສະຫຼັດQuínoa, ແຕງ, ອາໂວກາໂດແລະຫມາກເລັ່ນ

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ແຕ່ງກິນ quinoa; ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກໃນແຕງນ້ອຍ, ຫມາກເລັ່ນແລະ laminate avocado; ລ້າງແລະຟັກ cilantro ທີ່ຈໍາກັດ.

ເພື່ອກະກຽມ Quineo: ລ້າງ quinoa ໄດ້ດີໃນ colander ຈົນກ່ວາມັນຢຸດໂຟມ, ໃສ່ໃນຫມໍ້ຕົ້ມ 1 ຈອກ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາລົງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ 15 ນາທີ.

ເມື່ອທ່ານຈະພັບອີກຄັ້ງແລະໃຫ້ເຢັນ.

ເມື່ອຫນາວເຢັນປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະການແຕ່ງຕົວດ້ວຍເກືອ, ນ້ໍາມັນແລະຫມາກນາວ. Avocado ຕັດເປັນເອກະສານໃນການກະກຽມ.