Broccoli ບໍລິສຸດດ້ວຍໄຂ່ທີ່ຖືກລ່າແລ້ວ
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ນົມຕ່ໍາໄຂມັນ
- 2 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
Instrucciones
6 pasos
- 1ຕົ້ມນ້ໍາຕົ້ມ. ບໍລິເວນດອກແຂມດ້ວຍເກືອເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ປະມານ 10 ນາທີ.
- 2ຫົດນ້ໍາແລະປີ້ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ .Add ນົມຈົນກ່ໍາຕົ້ມຈົນເຖິງຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
- 3ຕື່ມເກືອຫມາກກອກແລະຫມາກພິກໄທເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
- 4ສໍາລັບໄຂ່Poché: ນ້ໍາຕົ້ມໃນຫມໍ້ບໍ່ມີຄື້ນຫຼາຍແລະເພີ່ມນ້ໍາສົ້ມ Splash.
- 5ຕ່ໍາລົງໄຟ, ຖອກໄຂ່ແລະຂະຫຍາຍອອກໄປດ້ວຍຄວາມແຈ່ມໃສ
- 6ວາງພວກມັນຢູ່ເທິງສຸດຂອງບໍລິສຸດແລະຮັບໃຊ້.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!