Croquettes ຜັກຫົມທີ່ມີມັນຕົ້ນ, mashed
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ ນົມຕ່ໍາໄຂມັນ
- 250 ກໍາ ທຽມກັບຜັກຫົມ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 1 ທ່ານບ່ວງ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Breadcrumbs
- 50 ກໍາ Gouda laminate
Instrucciones
5 pasos
- 1ສໍາລັບບໍລິສຸດ: ລ້າງແລະປອກມັນຕົ້ນ. ໃນຫມໍ້, ການຖິ້ມມັນຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມກັບເກືອ (20 ຫາ 30 ນາທີ). ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ (ອ່ອນ), ມີຮູບຊົງແລະປີ້ງຈົນກ່ວາທ່ານປະກອບເປັນບໍລິສຸດ. ຕື່ມມັນເບີແລະ stir ເຖິງ homogenize. ລວມນົມເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
- 2ເພື່ອປຸງແຕ່ງ coloettes: ໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ຈືນກະຣົດແລະຜັກບົ່ວຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍແລະເກືອ. ເມື່ອເຄີຍປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ຕັດຜັກຫົມບາງໆແລະປົນກັບຂົ້ວໃສ່ໃນຊາມ.
- 3ຕັດເນີຍແຂງອອກເປັນສີ່ຫລ່ຽມນ້ອຍແລະຕື່ມໃສ່ຜັກຫົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນນ້ໍາດີລາວຖອກນ້ໍານົມອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນົມແລະເກືອ, ປະສົມຈົນກ່ວາພວກມັນຈະເປັນກ້ອນ. ເປົ່າປະສົມໃນຜັກຫົມແລະປັ່ນ. ດ້ວຍການກຽມພ້ອມນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຕາມ croquettes ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
- 4ໃນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຕີໄຂ່ທີ່ມີເກືອແລະໃສ່ປື້ມ. ໃນເວລາທີ່ croquettes ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ພວກເຂົາຜ່ານກ່ອນໄຂ່ທໍາອິດແລະຈາກນັ້ນໂດຍເຂົ້າຈີ່, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ສະຫງວນໄວ້ແລ້ວ. ໃນທີ່ສຸດພວກມັນຖືກຂົ້ວໃສ່ໃນເຕົາທີ່ມີນ້ໍາມັນຮ້ອນ.
- 5ຖອດ croquettes ອອກຈາກນ້ໍາມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນແຜ່ນທີ່ມີເຈ້ຍດູດຊຶມ. ເພື່ອຕິດຕາມຖ້ວຍ, ໃສ່ສ່ວນບໍລິສຸດຢູ່ຂ້າງ coloquettes.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
523 | 71.5 | 25.2 | 16.3 |
Evalúa y comenta esta receta