ໄກ່ campeado ດ້ວຍສະຫຼັດສີຂຽວ
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 2 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (ຂາ)
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມົດຫົນທາງໃບ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1 ສະກັດກັ້ນ Raisins
- 1 ສະກັດກັ້ນ ເຫລົ້າທີ່ເຮັດສົ້ມ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາຕານ granulated
- 1/4 ຫນ່ວຍ Lettuce
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
Instrucciones
7
pasos
- 1ໃນແຊ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາມັນທີ່ປະເສີດໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ
- 2ຕື່ມເຂົ້າໄກ່ແລະປະທັບຕາໃສ່ທັງສອງຂ້າງ .Remove ລະມັດລະວັງ
- 3ໃນຫນຶ່ງຫມໍ້ທີ່ລາວເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາມັນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ແປກປະຫຼາດໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະເອົາຫົວຜັກບົ່ວ
- 4ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໄກ່ອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເພີ່ມໃບປະເຊີນຫນ້າ, pepper ແລະ raisins.sason
- 5ຕື່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜັກບົ່ວແລະ carrot.pour ຂອງສົ້ມ, ເຫລົ້າຂາວ, ນ້ໍາຕານແລະກັບຄືນສູ່ລະດູທີ່ມີເກືອແລະ pepper
- 6ກວມເອົາຄວາມຮ້ອນສູງຈົນກ່ວາປະສົມກັບການປະສົມຕົ້ມ. ຄວາມຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນ 30-35 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນປຸງແຕ່ງ
- 7ໃຫ້ເຢັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ .LE SURCUS.LET ປະຈຸບັນເພື່ອພັດທະນາລົດຊາດ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 633 | 18.3 | 58 | 31.1 |
Evalúa y comenta esta receta