Soy meatballs ກັບເຂົ້າ
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 125 ກໍາ ຊີ້ນ soy
- 0.38 ແກ້ວນ້ໍາ Oats
- 0.38 ແກ້ວນ້ໍາ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 2 ທ່ານບ່ວງ Parsley
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Cumin
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
Instrucciones
7 pasos
- 1ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້, ຕື່ມນ້ໍາມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຖີ້ມນ້ໍາເຂົ້າ. ຕື່ມນ້ໍາເກືອ 1.5 ຈອກຄວາມຮ້ອນຕໍ່າທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນສໍາລັບ 20 ນາທີ .at ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ, ປິດໄຟແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ.
- 2ແຊ່ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພາຊະນະແລະລະບາຍນ້ໍາໄດ້ດີ.
- 3ປະສົມກັບເຂົ້າໂອດ, ແປ້ງ, parsley, ໄຂ່, cumin, oregano, ເກືອແລະ pepper.
- 4ປະກອບ meatballs ໂດຍການບີບຕົວແຕ່ລະອັນ.
- 5ຄວາມຮ້ອນແຊ່ແລະເພີ່ມນ້ໍາມັນສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະລູກຊີ້ນ.
- 6ລະບາຍກ່ຽວກັບເຈ້ຍທີ່ດູດຊຶມ.
- 7ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 475 | 69.7 | 41.7 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario