Hack ໃນເຕົາອົບດ້ວຍມັນຝະລັ່ງ mashed ແລະ chard

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ປອກເປືອກຫມາກນາວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສ່ວນສີຂາວ; ລ້າງແລະຕັດໃບ surf.

ສໍາລັບບໍລິສຸດ: ລ້າງແລະປອກເປືອກມັນຕົ້ນ, ໃສ່ຫມໍ້, ໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ (ອ່ອນ) ແລ້ວ, ແລະປີ້ງມັນເບີແລະ stir ເຖິງ homogenize.incorporate ນົມເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ກະກຽມປາ: ໃນແຫຼ່ງເຕົາໄຟ, ວາງແປ້ງ, salpirment ແລະໃສ່ມັນເບີທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆແລະສີດນ້ໍາຫມາກນາວ.

ໃນຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ແຜ່ນແພຂອງ chards ຈົນກ່ວາພວກເຂົາອ່ອນລົງແລະທັນທີອອກໄປ styard.reserve.

ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດ.