Arvejado ຂອງຂາໄກ່

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ມັນຕົ້ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes; ຕັດຜັກບົ່ວ pen; Peel ແລະຕັດ carrots ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ; ຕັດ peppers ເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ; ເລັ່ນ peel ແລະຟັກເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ; ໄກ່ລ້າງ thighs.

ຕ່ອນໄກ່ unseasoned ດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ໃນແຊ່ເປັນ, ນ້ໍາຮ້ອນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ໄກ່ເພີ່ມແລະ sear 8 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ.

ຕື່ມການຜັກບົ່ວ, carrots, peppers ແລະຫມາກເລັ່ນ, ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາພືດຜັກແມ່ນມີຄວາມອ່ອນ.

ຣາວກັບແກະ Incorporate, 05 ຈອກຂອງນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບທຸກໆ 4 ຂາແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາຣາວກັບແກະເຮັດແກງ.