ແກງ moroccan ຂອງຝັກແລະມັນຝະລັ່ງ (ງ່າຍ)

ກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ມັນຝະລັ່ງຕັດແລະຫມາກເລັ່ນເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ;ກະກຽມ broth ຜັກຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບພາຊະນະ;Park cilantro ລະອຽດລະອຽດ.

ນ້ໍາມັນທີ່ຮ້ອນ 2/3 ໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງ.ຕື່ມຂົ້ວແລະsauté 4 ນາທີ.ເພີ່ມເຄື່ອງປຸງ (cumin, turmeric, paprimica, ໄຄ, ໄຄ, ໄຄ, ຜັກທຽມແລະຂີງ) ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ cilantro

ຕື່ມເຂົ້າຕົ້ມຜັກ, ຫມາກເລັ່ນ, ມັນຝະລັ່ງແລະຝັກມັນຕົ້ນ.ເອົາມາໃຫ້ເບົາ ໆ ແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຟໄຫມ້ເປັນກາງ, ເຊິ່ງປົກຄຸມຫມໍ້ແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການຊ້າລົງ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ມັນຕົ້ນແລະອ່ອນໂຍນ, ປະມານ 15 ນາທີ.ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ເພີ່ມເຕີມໃຫ້ມີລົດຊາດ

ຮັບໃຊ້ sprinkling cilantro ທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດເຂົ້າຫນົມທີ່ເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກ້ຽງຜັກທີ່ທ່ານລ້າງໃຫ້ດີແລະຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນ 1-2 ລິດແລະຫວັງວ່າມັນຈະຕົ້ມ.Colar ແລະໃຊ້.