Croquettes juress ກັບເຂົ້າ
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 213 ກໍາ Mackerel ມ້າກະປ໋ອງ
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/8 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
- 1 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ້ໍາສະຫລັດເຕັມ
- 25 ກໍາ Coriander
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
Instrucciones
7 pasos
- 1ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້, ຕື່ມນ້ໍາມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຖິ້ມເຂົ້າ.Sautéຈົນກ່ວາມັນເກືອບຈະເປັນການແປ.ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ 1.5 ຈອກສໍາລັບເຂົ້າແຕ່ລະຫນ່ວຍ, ໃສ່ເກືອໃສ່ລົດຊາດ, ປັ່ນຄ່ອຍໆ, ປົກຄຸມແລະເອົາມັນໃສ່ເຄື່ອງຕີນສໍາລັບ 20 ນາທີ.ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ, ປິດໄຟແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີຕື່ມອີກ.
- 2ຟັກຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກແດງໃນກ້ອນນ້ອຍໆ, ກະຣົດແລະຜັກທຽມເປັນກ້ອນ, ແຕ່ກໍ່ນ້ອຍກວ່າ.
- 3ເອົາຜັກບົ່ວ, carrot ແລະຜັກທຽມ minced ແລະ fry ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນ້ໍາມັນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຈົນກ່ວາຄ່ອຍໆສີນ້ໍາຕານ.
- 4ເປີດການສະຫນັບສະຫນູນ, ຖອກນ້ໍາທາດແຫຼວແລະໃສ່ໃນຊາມ.ຕື່ມການ sofrito ເຮັດໄດ້ໃນເມື່ອກ່ອນແລະເຂົ້າຮ່ວມ.
- 5ຕື່ມໃສ່ເກືອແລະໄຂ່ປະສົມ.ຕື່ມການ coriander ຟັກແລະເຂົ້າຮ່ວມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- 6ເອົາສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສອງບ່ວງໃຫຍ່ຂອງສ່ວນປະສົມ, ໃສ່ແປ້ງດິບແລະ Apanar.ຈືນໃສ່ນ້ໍາມັນ.
- 7ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 25.9 | 32.5 | 9.6 |
Exquisito