Locro ກັບໄຂ່ດາວ
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
- 125 ກໍາ ຜັກ
- 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Jewish
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ຣາວກັບແກະສີຂຽວ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Desg ລີ frozen
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Cayenne
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ນ້ໍາຕານ granulated
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 2 ບ່ວງກາເຟ Parsley
- 2 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
Instrucciones
4 pasos
- 1ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ມັນຝະລັ່ງແລະຕັດຜັກເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ; chopping ກະທຽມ, parsley ແລະຜັກບົ່ວລະອຽດ; ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕັດເປັນຕ່ອນ.
- 2ໃນ skillet ຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊິ່ງເຄິງນຶ່ງຂອງນ້ໍາ, ຜັກທຽມຈືນແລະຜັກບົ່ວ. ຕື່ມ paprika ແລະລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper.
- 3ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມມັນຝະລັ່ງ, squash, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະແລະສາລີ, ປົນກັນແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍນ້ໍາຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກ.
- 4ຕື່ມເກືອແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ evaporates ນ້ໍາໄດ້. ທ້າຍສຸດນີ້, ້ໍາຕານເພີ່ມ, stir ແລະຜັກ mash ແລະມັນຝະລັ່ງ (ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຕ່ອນບາງ). Sprinkle ກັບ parsley ແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍໄຂ່ດາວ. ໃນເຄິ່ງຮ້ອນແຊ່ຂອງນ້ໍາແລະລະມັດລະວັງເພີ່ມໄຂ່, ພະຍາຍາມເພື່ອທໍາລາຍ yolk ໄດ້. ມັນຈະມີຄວາມພ້ອມໃນເວລາທີ່ລັກສະນະທັງຫມົດອະນາໄມສີຂາວ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 270 | 46.7 | 12.3 | 5.2 |
Evalúa y comenta esta receta