ເຮັດສະຫຼັດຜັກ

ແຊ່ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້ຄືນກ່ອນທີ່ຈະໄດ້. ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນນ້ໍາເຢັນໃນຮ້ອນຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງຫລືຈົນກ່ວາຂອງປາ. ສະຫງວນ

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ແຕງຕັດ, peppers, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ; ການແຍກໃບ coriander ຈາກຂອງເຂົາເຈົ້າລໍາຕົ້ນແລະຟັກລະອຽດ; ຫມາກນາວບີບແລະນ້ໍາສະຫງວນ.

ສາລີປຸງແຕ່ງອາຫານອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຊຸດແລະທີ່ກໍານົດໄວ້ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.

ໃນໂຖປັດສະວະ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍານາວ, ນ້ໍາ, ເກືອແລະ pepper, ແລະ whisk ກັບ emulsify. ຕື່ມ chickpeas ໄດ້, ສາລີແລະພືດຜັກຟັກ, ປະກອບດຽວກັນແລະໃຫ້ບໍລິການ.