ໄກ່ກັບຊອດຊີດສີຟ້າແລະ "thermomix" ເຂົ້າ
10 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 ກໍາ ນ້ໍາ olive
- 350 ກໍາ ເຂົ້າ
- 1 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 3/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 200 ກໍາ ເຫັດ
- 100 ກໍາ ຜັກບົ່ວ
- 600 ກໍາ ໄກ່ (ເຕົ້ານົມ)
- 100 ກໍາ ສີຄີມ
- 120 ກໍາ ເນີຍແຂງສີຟ້າ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Pepper
Instrucciones
9 pasos
- 1ສໍາລັບເຂົ້າ: ສະຖານທີ່ 1000 ນ້ໍາ g, 20 g ຂອງນ້ໍາ, ຜັກທຽມ (ທາງເລືອກ) ແລະ 0.5 ເກືອ tsp, ໃສ່ຕູ້ເອກະສານພາຍໃນເຮືອແລະກໍານົດ 8 ນາທີ / 100 ° C / ຄວາມໄວ 1
- 2ສໍາເລັດທີ່ໃຊ້ເວລາໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປີດເທິງ (ພາຍໃນ) ໄດ້ຕະຫຼອດ, ເພີ່ມເຂົ້າໂດຍຜ່ານກະປ໋ອງແລະກໍານົດເວລາ 20 ນາທີ / 100 ° C / ຄວາມໄວ 4. ຍ້າຍເຂົ້າທີ່ມີ spatula ໄດ້, ໂດຍຜ່ານການກະປ໋ອງໄດ້, ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບທີ່ໃຊ້ເວລາ. (ຕາຕະລາງ TM31 13 ນາທີ / 100 ° C / ຄວາມໄວ 4)
- 3ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າເຂົ້າໄດ້ຖືກແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນກັບເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງທ່ານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບັນດາໂຄງການ 2 ນາທີໃນອຸນຫະພູມດຽວກັນແລະຄວາມໄວ
- 4ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ spatula ໄດ້ທັນທີເອົາ cestillocon ການຜະລິດເຂົ້າ, vuélqueloໃນແຫຼ່ງເພີ່ມເຕີມທີ່ດີແລະບໍ່ໃຫ້ວິທີການຈົນກວ່າທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມຮ້ອນເລັກນ້ອຍ. ປື້ມບັນ
- 5ສໍາລັບໄກ່ໄດ້ເອົາເຫັດໃນແກ້ວແລະ Chop 3 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 4. ດຶງອອກຈາກແກ້ວແລະຫນັງສື
- 6ໂດຍບໍ່ມີການຊັກແກ້ວໄດ້, ເຮັດໃຫ້ການຕັດຜັກບົ່ວເປັນປ່ຽງແລະກໍານົດ 5 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 5 spatula, ຜັກບົ່ວລົງຫາລຸ່ມສຸດຂອງ beaker ໄດ້, ເພີ່ມ 30 g ຂອງນ້ໍາເວີແລະແຕ່ງກິນ 8 ນາທີ / 120 ° C / ຄວາມໄວ 1. (TM31 : 8 ນາທີ / Varoma / ຄວາມໄວ 1)
- 7Insert butterfly ໃນກ້ອງແລະເຂົ້າໄກ່ (skinless ເຂົ້າໄປໃນ 3 x 3 salpimentados ຊົມປະມານ.) ແລະເຫັດແລະ saute 5 ນາທີ / 120 ° C / reverse ຫມຸນ / ຄວາມໄວ 1. (TM31: 5 ນາທີ / Varoma / ຫມຸນຊ້າຍ / ຄວາມໄວ 1)
- 8ເພີ່ມສີຄີມ, ຕ່ອນ cheese ສີຟ້າ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ, pepper ແລະກໍານົດເວລາ 20 ນາທີ / 90 ° C / ຫມຸນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ / ຄວາມໄວ 1
- 9Butterfly ເອົາແກ້ວແລະວາງໄກ່ໃນອາຫານເລິກ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
386 | 21.1 | 38.3 | 15.7 |
Evalúa y comenta esta receta