Quinoa tabbouleh ຫຼັດ "thermomix"

Thermomix

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS

Cocción

20 min.

Preparación

5 min.

Dificultad

Fácil

Receta para

5 - 6

Personas

Ingredientes

16 ingredientes

Añadir todo al carrito

250 ກໍາ Quinoa
2 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
30 ກໍາ ນ້ໍາ
2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
25 ກໍາ Parsley
15 ກໍາ Mint
3 ກໍາ Scallion
3 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
1/2 ຫນ່ວຍ ແຕງ
50 ກໍາ ນ້ໍາ olive
50 ກໍາ Pepper ສີແດງ
50 ກໍາ Pepper ສີຂຽວ
50 ກໍາ ຜັກບົ່ວແດງ
100 ກໍາ ເວີສີດໍາ
1/2 ບ່ວງກາເຟ Pepper
2 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ

Instrucciones

7 pasos

1

rinse ໃນ quinoa ຕູ້ເອກະສານພາຍໃຕ້ການນ້ໍາແລ່ນເຢັນຈົນກ່ວາບໍ່ມີໂຟມ quinoa ທໍາມະຊາດ
2

ເອົາໃຈໃສ່ໃນ quinoa ແກ້ວ, 1 ບ່ວງກາເຟເກືອ, ນ້ໍາ, ນ້ໍາ 500g ແລະບັນດາໂຄງການ 15 ນາທີ / 100 ° C / ຫມຸນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ / ບ່ວງໄວ
3

ເດັກ quinoa ໂດຍຕູ້ເອກະສານແລະຜ່ານມັນຢ່າງວ່ອງໄວໂດຍນ້ໍາເຢັນແລະສະຫງວນ
4

ການກະກຽມຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມ: ນ້ໍາກະແສໄຟເດນຈາກແກ້ວແລະຕັ້ງຄ່າກະທຽມ, parsley (ໃບແລະສ່ວນຂອງລໍາຕົ້ນ), ໃບ mint, ຕ່ອນ scallion, ແຕງປອກເປືອກ, deseeded ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຟັກ 4 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 7 ດຶງອອກຈາກການ ໂຖປັດສະວະແລະ sprinkle ກັບນ້ໍາຫມາກນາວ 1/2. ປື້ມບັນ
5

vinaigrette: ສະຖານທີ່ໃນກະປ໋ອງ 100 g ຂອງ້ໍານາວ, ນ້ໍາ olive, peppers (ສີແດງແລະສີຂຽວ), ຜັກບົ່ວ, olives (pitted), pepper, 1 tsp ເກືອ Chop 5 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 4
6

ການນໍາສະເຫນີ: Mix ໃນໂຖປັດສະວະ quinoa ດ້ວຍສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມສະຫງວນ, ຫມາກເລັ່ນ diced ແລະ vinaigrette
7

ເກັບຮັກສາໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາບໍລິການທີ່ໃຊ້ເວລາ