ຜັກສີຄີມໃຊ້ປຸງລົດຊາດຂີງ "thermomix" ໄດ້
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 70 ກໍາ Scallion
- 10 ກໍາ ນ້ໍາ olive
- 40 ກໍາ ເນີຍ
- 1000 ກໍາ ຜັກ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Pepper
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1/8 ຫນ່ວຍ ຂີງ
- 100 ກໍາ ສີຄີມ
- 1 ບ່ວງກາເຟ Scallion
Instrucciones
5 pasos
- 1ເອົາໃຈໃສ່ໃນແກ້ວ scallion ຕັດ, ນ້ໍາເວີແລະ Chop 4 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 5. ໄມ້ພາຍ, ຕ່ໍາຝາ scallion ຂອງເຮືອເພື່ອໃບ, ເນີຍເພີ່ມແລະ saute 5 ນາທີ / Varoma / ເຮັດໃຫ້ຊ້າຍ / ບ່ວງໄວ
- 2Insert butterfly ໃນກ້ອງເພີ່ມໄດ້ມັນດ້າງຜັກປອກເປືອກແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະ saute 5 ນາທີ / Varoma / ເຮັດໃຫ້ຊ້າຍ / ຄວາມໄວ 1, ເພີ່ມ 700 g ຂອງນ້ໍາ, pepper, ເກືອ, ແລະກໍານົດເວລາ 30 ນາທີ / 100 ° C / ເຮັດໃຫ້ຊ້າຍ / ຄວາມໄວ 1
- 3ໃນເວລາທີ່ຫາຍໄປ 5 ນາທີຈະສໍາເລັດ, ເພີ່ມຄວາມກະຕັນຍູຂີງສົດ
- 4ເອົາໃບ butterfly ແລະເຢັນຈອກຈົນເຖິງ 70 ° C ແລະເພີ່ມສີຄີມ, ປວດ 1 ນາທີ / ກ້າວຫນ້າໄວ 5 10
- 5ໃຫ້ບໍລິການໃນໂຖປັດສະວະແລະ sprinkle ກັບ chives
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 143 | 9.6 | 2.2 | 11.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios