ສະຫຼັດ Lentil ແລະ tuna themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 ກໍາ ຝັກ
- 67 ກໍາ Desg ລີ frozen
- 100 ກໍາ Tuna ກະປ໋ອງ
- 60 ກໍາ Carrot
- 100 ກໍາ Lettuce
- 17 ກໍາ ນ້ໍາ olive
- 6.67 ກໍາ Mint
- 6.67 ກໍາ Parsley
- 83 ກໍາ ເລັ່ນ
- 10 ກໍາ ສົ້ມສີຂາວ
- 1/3 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 2/3 ທ່ານບ່ວງ Mustard
Instrucciones
6 pasos
- 1ຝັກໃສ່ແລະສາລີ (ທັງປຸງແຕ່ງ) ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, tuna ເພີ່ມ
- 2ການຈັດວາງຂອງຕ່ອນແກ້ວ carrots ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ 4 ວິນາທີ / ຫຼື 5. ສະຖານທີ່ໃນໂຖປັດສະວະຝັກແລະຫນັງສື
- 3ເອົາໃຈໃສ່ໃນຈອກໃບ lettuce, 1000 g ຂອງນ້ໍາແລະ Chop 4 ວິນາທີ / ຫຼື 4. Strain lettuce ໃຊ້ຕູ້ເອກະສານແລະໃຫ້ເດັກໄດ້ດີ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະສໍາຮອງ
- 4ສໍາລັບການ dress ຂອງເລັ່ນແລະຫອມລາບ: ເອົາໃຈໃສ່ໃນໃບ mint ຈອກ, ໃບ parsley ແລະ Chop 3 ວິນາທີ / ຫຼື 7
- 5ຕື່ມການນ້ໍາ olive, ຫມາກເລັ່ນເປັນໄຕມາດ, ສົ້ມ, mustard, ເກືອແລະການປວດ 5sec / ຫຼື 7
- 6ບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະໄດ້, stir ດີແລະບໍລິການ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios